青春的秘密 2017-7-20 林小珊博士
林小珊醫師的【懸壺手記】中醫專欄隔周四刊登於信報，歡迎查閱
👯
林小珊醫師的【懸壺手記】中醫專欄隔周四刊登於信報，歡迎查閱
👯
青春的秘密 林小珊博士
從事中醫這個職業以後，身邊有很多朋友或病人經常問及關於中醫中藥如何保持年輕、留住青春或者延緩衰老等問題，讓筆者感到很是有趣，因為筆者學醫的時候，老師教授的重點一直都集中在如何治療和預防疾病，強調只要身體健康，年輕、青春，甚至延年益壽的效果自然相應而來，不用特意求之。而來求答案者往往本末倒置，忽略問題的核心癥結所在，因此不能求仁得仁。
要想身體的生理年齡保養得比同齡的人更好，即是看上去更年輕更青春，回歸問題重點，要會養生。所謂會養生，其中有兩個要點，指的是保持身體健康和預防疾病發生。身體健康指的是不容易生病，不生病，有病及時治療；預防疾病發生，則是要順應四季天氣、地域環境的變化，保重身體，莫要讓健康處於會患病的危機之中。舉個例子來說，就像現在盛夏之時，暑氣逼人，大家切忌吃冰飲冷過多，損傷身體陽氣，因而感冒或者腹瀉，如果不及時治療處理好，把病情拖延至初秋，變成氣管敏感或者慢性腹瀉等陽虛証候，就在不知不覺中把身體搞壞了，“病來如山倒，病去如抽絲”，得病容易治病難。
要知道，我們的身體就好像一部機器，隨著年齡增長，毛病會越來越多，而且復原的時間亦相對增長，說到此處，聰明的讀者可能就會馬上說道：“那麼，我們盡量讓自己不生病，那不就最省事了嗎？”不錯，維護保養身體健康，的確能減少很多不必要的麻煩和苦頭。而維護身體健康，也分為兩個層次：一種是“補其不足”，另一種是“精益求精”。前者是根據個人身體氣血陰陽的欠缺，要啥補啥，比方說您經常胃口差，沒有精神，手腳無力，大便溏爛，就是脾虛濕盛，當然是健脾祛濕，讓亞健康陰陽失衡的身體回復正常水平。後者則是身體健康良好，於是根據當時的四季天氣，生活工作和作息，把身體升呢，調養提升至一個更上一層樓的狀態。
中醫養生調理方法頗多，服用中藥、針灸、拔罐走罐和食療藥膳等，從不同角度去幫助大家延年益壽。具體用什麼方法，那就因人而異，必須量體裁衣，這也是中醫的一個特色，叫“辨證論治”。香港人可以說是非常注重保養身體的，家家戶戶都會懂得煲一些涼茶或者補湯，夏枯草、雞骨草、羅漢果、北芪、黨參、當歸、龍眼肉、枸杞子和大棗等等，相信每個家裡或多或少也有點以上的存貨。有一個地方必須提醒大家的是，所謂清熱，需要辨清虛火還是實火所造成的；所謂進補，也要搞清是氣、血、陰、陽，以及到底落實到哪個臟腑的虧虛，否則事倍功半，得不償失。
“授人以魚不如授人以漁”，今次跟大家講講養生的概念和竅門。如果大家對中醫哪方面知識比較感興趣，想筆者在專欄中跟大家多分享多一點的，歡迎於Facebook告訴我。
作者為註冊中醫師
從事中醫這個職業以後，身邊有很多朋友或病人經常問及關於中醫中藥如何保持年輕、留住青春或者延緩衰老等問題，讓筆者感到很是有趣，因為筆者學醫的時候，老師教授的重點一直都集中在如何治療和預防疾病，強調只要身體健康，年輕、青春，甚至延年益壽的效果自然相應而來，不用特意求之。而來求答案者往往本末倒置，忽略問題的核心癥結所在，因此不能求仁得仁。
要想身體的生理年齡保養得比同齡的人更好，即是看上去更年輕更青春，回歸問題重點，要會養生。所謂會養生，其中有兩個要點，指的是保持身體健康和預防疾病發生。身體健康指的是不容易生病，不生病，有病及時治療；預防疾病發生，則是要順應四季天氣、地域環境的變化，保重身體，莫要讓健康處於會患病的危機之中。舉個例子來說，就像現在盛夏之時，暑氣逼人，大家切忌吃冰飲冷過多，損傷身體陽氣，因而感冒或者腹瀉，如果不及時治療處理好，把病情拖延至初秋，變成氣管敏感或者慢性腹瀉等陽虛証候，就在不知不覺中把身體搞壞了，“病來如山倒，病去如抽絲”，得病容易治病難。
要知道，我們的身體就好像一部機器，隨著年齡增長，毛病會越來越多，而且復原的時間亦相對增長，說到此處，聰明的讀者可能就會馬上說道：“那麼，我們盡量讓自己不生病，那不就最省事了嗎？”不錯，維護保養身體健康，的確能減少很多不必要的麻煩和苦頭。而維護身體健康，也分為兩個層次：一種是“補其不足”，另一種是“精益求精”。前者是根據個人身體氣血陰陽的欠缺，要啥補啥，比方說您經常胃口差，沒有精神，手腳無力，大便溏爛，就是脾虛濕盛，當然是健脾祛濕，讓亞健康陰陽失衡的身體回復正常水平。後者則是身體健康良好，於是根據當時的四季天氣，生活工作和作息，把身體升呢，調養提升至一個更上一層樓的狀態。
中醫養生調理方法頗多，服用中藥、針灸、拔罐走罐和食療藥膳等，從不同角度去幫助大家延年益壽。具體用什麼方法，那就因人而異，必須量體裁衣，這也是中醫的一個特色，叫“辨證論治”。香港人可以說是非常注重保養身體的，家家戶戶都會懂得煲一些涼茶或者補湯，夏枯草、雞骨草、羅漢果、北芪、黨參、當歸、龍眼肉、枸杞子和大棗等等，相信每個家裡或多或少也有點以上的存貨。有一個地方必須提醒大家的是，所謂清熱，需要辨清虛火還是實火所造成的；所謂進補，也要搞清是氣、血、陰、陽，以及到底落實到哪個臟腑的虧虛，否則事倍功半，得不償失。
“授人以魚不如授人以漁”，今次跟大家講講養生的概念和竅門。如果大家對中醫哪方面知識比較感興趣，想筆者在專欄中跟大家多分享多一點的，歡迎於Facebook告訴我。
作者為註冊中醫師
沒有留言:
張貼留言