2016年三九天灸療法🌞

 2016年三九天灸療法🌞

預約電話：2498 6839
敷貼日期
初九： 12月 20（二） / 21（三） / 22（四）
二九： 12月29（四） / 30（五） /31（六）
三九： 1月7（六） / 8（日） /9（一）
加強： 1月16（一）/ 17（二） /18（三）

單次收費： $200/次
 療 程 優 惠：$600元4次（3貼,送加強貼)

三九灸溫陽驅寒治體弱、過敏及痛症
三九灸是根據節氣，計算出一年中天氣最冷、陽氣至弱的日子，使用特製的辛溫走竄中藥敷貼於特定穴位上，溫通經絡，提升人體陽氣，調整五臟六腑氣血，從而增強體質、減輕虛寒病痛，達到防病治病的療效。

主治
鼻敏感、哮喘、頸肩背痛、肩周炎、腰腿痛、風濕痛、膝關節痛、胃痛、腹瀉、咳嗽、反復感冒、痛經、月經不調、小兒消化不良及厭食等

名額有限，敬請儘早預約報名！

信報中醫專欄 驢皮阿膠2016-11-10 林小珊博士

林小珊醫師的【懸壺手記】中醫專欄隔周四刊登於信報， 歡迎查閱👯

    「女人唔補好易老」，秋冬時節，進補大好時機，芸芸補品藥材中，阿膠滋陰補血，為女性恩物，深受姊妹們熱捧。不錯，《醫宗金鑒》說：「參茸入方，如君臨天下，君無兒戲，非病勿服。」阿膠「性平味甘，虛寒血虧者宜久服之，本固自無憂吝」，說明其性平甘緩，適合長期服用。然而，阿膠並非僅適合女性，只要對症，男女老幼均宜。

    中國古代四大美女之一楊貴妃，傾國美貌的秘訣在於常服阿膠，《全唐詩》記載：「鉛華洗盡依豐盈，雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。」

說明阿膠美膚養顏功效一流，研究發現它含有大量膠原蛋白，防止皮膚老化及出現鄒紋。

   

   除此以外，阿膠還有改善骨髓造血功能，抗貧血、止血作用，促進鈣的吸收，增強機體免疫功能，耐疲勞和抗衰老的療效。清朝懿貴妃有流產之虞，經服阿膠調理足月誕下麟兒，母憑子貴，成為慈禧太后。李鴻章74歲時出使英國，咳喘頻頻，夜寐不安，慈禧太后即賜予以阿膠為主藥方，他服後咳停喘止，一夜好眠。《綱目拾遺》說阿膠能「治內傷腰痛，強力生筋，添精固腎」。北宋兒科名醫錢乙治療小兒陰虛燥熱咳喘名方補肺阿膠散就是以阿膠為主藥。說明阿膠有滋陰潤燥、補血安胎、強筋健骨、增強體質和延年益壽等功效，對貧血體虛、面黃唇白、失眠疲勞、小兒肺虛咳嗽、老人便秘、男子腰痛遺精、婦人胎漏和月經不調以及癌症放、化療引起的白細胞減少症等有極佳療效。

    因此，筆者在臨床上會建議合適的男女老幼多服用阿膠。但要注意，阿膠性質黏膩，脾胃虛弱、消化不良或大便稀溏的人仕慎服。服用阿膠後覺得「燥」者，則需要好好控制份量以及加添其他藥材配伍，曾遇過有病人咳痰帶血，以為自己屬陰虛肺燥咳嗽，服用阿膠後症狀加重，殊不知乃是痰熱損傷肺絡的咳血，治療需先清熱化痰，故此服用阿膠前宜先咨詢中醫意見。

    至於為什麼驢皮會叫「阿膠」，有傳說山東流行一種怪病，得病後會出血而死。有個叫阿嬌的姑娘經藥翁指點迷津，把村裡惡霸的毛驢殺了，把驢皮熬成藥膠給村裡病人服用，藥到病除，阿嬌卻因觸怒惡霸遭殺死。人們為了紀念阿嬌，把驢皮熬成的膠叫「阿膠」，從此驢皮得了一個如此嬌美的名字，我們得了一味那麼珍貴的藥材。

作者為註冊中醫師

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信報中醫專欄 此咳不同彼咳 2016-10-27 林小珊博士

林小珊醫師的【懸壺手記】中醫專欄隔周四刊登於信報，
歡迎查閱👯

此咳不同彼咳 林小珊博士
金秋十月，秋高氣爽，大家心情愉悅，爬山踏青、燒烤火鍋等活動接踵而來。在玩樂高興之餘，新咳久咳亦容易伴隨而發。皆因時序入秋，依據中醫「五臟應五時」說法，「秋天屬金，金對應臟器為肺」，因此秋燥最易傷肺，肺失滋潤，引發各種咳嗽痰喘。
Apple近2周晚晚飯局飲宴,辛辣煎炸和肥甘厚味樣樣齊，最後咳嗽中招，還傳染給弟弟。她帶著弟弟來找我看病，看到兩人的處方棧時，一臉疑惑地問：「林醫師，我和弟弟都是咳嗽，為什麼我們兩個的處方用藥完全不同？」
我微微一笑答她：「妳問得很好呀！中醫治咳方法和手段包羅萬有，五花八門呢。《內經》裡面就提到：「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。」說明咳嗽並非單單是肺的問題。

簡單來說，中醫的咳嗽分為外感咳嗽和內傷咳嗽。外感，即我們平時所講的「感親」,病因分為風、寒、暑、濕、燥和熱六種；內傷則分為心、肝、脾、肺和腎五類。舉例說，如果一個人經常多愁善感，鬱鬱寡歡，導致肝鬱氣滯化火，五行肝屬木，肺屬金，木火刑金，影響肺氣而咳，咳嗽時伴見胸脅疼痛，口苦等症狀，這就是我們說的「肝咳」。另外，痰多、哮喘和肺部本身疾病所引起的咳嗽也有專門治法，甚至女子經期、妊娠、產後的咳嗽治法亦有講究。

Apple聽後恍然大悟興奮地說：「咦！咁醫咳真係唔係單單止咳化痰咁簡單喔！」
我哭笑不得再跟她詳細解釋：「妳兩姐弟的咳嗽，雖然大家同一屋簷下，同住同食，生活飲食習慣相似，但畢竟發病原因、性別年齡、體質兼証等均截然不同，治法也不同。好像妳的情況，晚晚煎炸熱氣，大魚大肉，咳嗽有黃綠「杰」痰、喉嚨痛、聲沙和便秘，一派痰熱郁肺的症狀，需要清熱肅肺，豁痰止咳，所以妳張方會見到桑白皮、黃芩、浙貝母和魚腥草等。而妳弟弟，雖然都有聲沙，但他是乾咳沒有痰、口乾，晚晚打機夜訓，屬於肺陰不足的咳嗽，所以他的方中會有沙參、麥冬、玉竹和桑葉等滋陰潤肺、生津止咳的中藥。
Apple若有所悟問道：「咁平時有無咩湯水配合可以飲下？」
我叮嚀他們說：「有需要的話，Apple妳可以多食d白蘿蔔化痰消滯,弟弟就燉d川貝雪梨飲下，滋陰潤燥。等咳嗽好返后，可以沖d麥冬、沙參、花旗參蜜糖水飲，好適合秋天飲用。」

玥康廚房golden herbs bistro誠意獻計之 阿膠燉瘦肉

簡介
早前買了盒東阿阿膠，每次月經前後都想著弄點來吃，好好補補血的，結果總是健忘，這回終於記得了，哈哈～ 
很簡單的燉品，出來口味也不錯，我都沒有加鹽，感覺喝著很不錯！
記得以前媽媽做燉品，吃燉品，都是挑晚上洗好澡，睡前享用的，聽說這樣吸收得更好，所以我也遵循我媽的指導，吃完歇會就睡好覺去咯！感覺不錯，哈！

用料
瘦肉 東阿阿膠 紅棗 桂圓 薑片

阿膠燉瘦肉的做法
1. 瘦肉切適量大小塊，切薑兩片備用；

2. 瘦肉和薑片冷水下鍋，焯掉血水後洗淨瀝幹；

3. 阿膠一分為二，等量；

4. 紅棗洗淨去核，桂圓肉用清水過一下即可；

5. 兩個燉盅內分別等量放入瘦肉和薑片

6. 放入阿膠；

7. 加入紅棗和桂圓，並注入開水，約八九分滿；蓋好蓋子，按電子燉盅的說明操作週邊也加入開水；

8. 燉2.5-3小時即可，食用時可根據喜好加鹽，個人沒有加鹽，覺得味道也還不錯！

小貼士
阿膠的功效：
補血；止血；滋陰；潤燥。主血虛證；虛勞咯血；吐血；尿血；便血；血痢；妊娠下血；崩漏；陰虛心煩失眠；肺虛澡咳；虛風內動之痙厥抽搐。

以上資料由網友莫言catlam提供

玥康廚房golden herbs bistro誠意獻計之 阿膠窩蛋

玥康廚房golden herbs bistro誠意獻計之
阿膠窩蛋

這是一人份量，以供參考！
阿膠具有滋陰補血的功效，對女人尤其好；
有些人喜歡把阿膠打成粉沖牛奶喝，而我喜歡窩個雞蛋吃，大冬天這樣吃，好溫暖啊！

用料
東阿阿膠 15g 雞蛋1個 冰糖

阿膠窩蛋的做法
1. 準備阿膠約15克；敲碎；
2. 小鍋中放入阿膠，然後入約1碗水；
3. 放入適量冰糖；
4. 煮開後轉小火一直煮至阿膠化開；
5. 這時候打一個雞蛋；輕輕滑入阿膠鍋中；
6. 蓋上蓋子，燜至熟即可！
小貼士
嫌麻煩可以把雞蛋打散，直接做成蛋花阿膠湯。
以上資料由網友莫言catlam提供

信報中醫專欄2016-10-13 針灸祛斑美容 林小珊博士

https://www1.hkej.com/dailynews/article/id/1409343/%E9%87%9D%E7%81%B8%E7%A5%9B%E6%96%91%E7%BE%8E%E5%AE%B9

針灸祛斑美容  林小珊博士

         上回跟大家分享梅花針治療脫髮後，收到不少讀者查詢中醫美容問題。其中Apple和幾位女士詢問關於面上的黃褐斑，今回就解說一下這個令人可恨的疾病。

         Apple苦惱地說：「林醫師，我很討厭面上這些黑斑，前排因為媽媽病重入院，我很擔心，夜晚睡得不好，月經不準時，過了一段時間，顴骨位開始長出一些啡斑，也沒為意，後來曬過幾次太陽，發覺D斑多左，顏色深左，用粉蓋都蓋唔住，搞到好忟憎，妳知啦，女仔都係貪靚的嘛！」

         Apple所說的黑斑，是黃褐斑，又稱「黧黑斑」或「蝴蝶斑」，表現為顏面出現黃褐色或淡黑色斑片，狀似蝴蝶，摸之不礙手，壓之不褪色。中醫認為「有斑必有瘀，無瘀不成斑」，黃褐斑是因肝、脾和腎功能失調，氣血瘀滯,運行不暢，顏面失榮養造成。《諸病源候論》曰：「五臟六腑十二經血，皆上於面。夫血之行俱榮表裡，人或痰飲漬臟，或腠理受風，而氣血不和，或澀或濁不能榮於皮膚，故發生黑皯。」

                  因此，經絡內屬臟腑，外聯體表，臟腑氣血通過經絡血脈榮養顏面，故利用針刺面部穴位疏散局部瘀滯氣血，和軀體配穴整體調理相關臟腑，標本同治又辨證論治。若能同時配合刺絡拔罐、耳穴壓貼、內服中藥及外用面膜等治療方法數管齊下綜合治療，效果事半功倍。

         Apple 急不及待問：「針灸，咁針邊架？」

         針刺治療黃褐斑一般分為局部面針和辨證體針。面部的話，會在黑斑位置圍刺，再配合色素沉著部位加針，如顴頰區取顴頰、四白或頰車穴；前額區取上星或陽白穴。辨證體針配穴如肝鬱脾虛者選足三里、內關或太沖穴等；腎水不足者選三陰交或太溪穴等。具體實際治療方案還需要通過望聞問切，辨證論治才能確定下來。

         除積極治療，避免日曬，充足睡眠，保持心情舒暢等以外，進食一些滋陰養血，補益肝腎的食療藥膳對治療和預防黃褐斑也有裨益，比如薏苡仁、茯苓、山藥、阿膠、制首烏、枸杞子、當歸、田七和玫瑰花等均有助祛斑。

         最後，教大家一個簡便易行的「祛斑醋術」，將白術浸於白醋中，密封7天後，在無皮損的斑片部位取白術輕輕擦拭，然後用清水洗淨即可。《藥性論》說白術「主面光悅，駐顏祛斑」，每天堅持使用，日久黑斑會逐漸色澤減淡而消退，不再黑面，使用前宜先咨詢中醫師意見。

作者為註冊中醫師

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信報中醫專欄2016-9-29 梅花針治療脫髮 林小珊博士

梅花針治療脫髮   林小珊博士

         無獨有偶，最近碰到幾個受脫髮問題困擾的年青人來求醫問病，擔心脫髮影響外表儀容，進而影響個人自信和社交生活，憂慮焦急之情溢於言表，筆者深表理解和憐恤，會盡一切能力幫助他們。其實，即使大家目前沒有脫髮危機，要是能夠擁有一頭烏黑亮麗、濃密豐厚的秀髮，也是每個人夢寐而求。既然如此，今次就為大家介紹一個簡便易行的生髪養髪「髪寶」梅花針！

         梅花針，即皮膚針，又名七星針，因將7枚鋼針依法捆扎成圓柱形固定在富有彈性棒子的一端，貌似梅花形狀，用來叩刺皮膚，故因而得名。據《醫宗金鑒》和《醫林改錯》分別記載：「油風毛髮干焦脫，.......若延誤年久，宜針砭其光亮之處，出紫血，毛髮庶可復生。」及「皮裡肉外血瘀，阻塞血絡，新血不能養髮。」

         因此，利用梅花針叩刺頭皮，行氣活血、祛瘀生新和疏通經絡，激發毛囊活力，生髪養髪。從西醫角度來看，梅花針的機械性刺激反射性引起血管擴張，使血循環加快，毛髮的局部營養狀態改善而新髪再生。換而言之，促使農田土壤肥沃,農作物自然茁壯成長，健康茂盛。

         梅花針適用於大部分類型脫髮，而瘡癬和腫瘤引起的脫髮及脂溢性脫髮則禁用或慎用。治療前宜先用75%酒精局部消毒，結束後用乾淨棉球搽乾血跡。按筆者經驗，叩刺後脫髮區塗抹生薑汁，及加用針灸拔罐，內服中藥等綜合治療，療效和康復進度更快更佳。

    梅花針叩刺部位除局部脫髮區外，還有風池平行線和脊柱縱行線。風池平行線即兩側風池穴和中央風府穴的連線。叩擊此線使氣血上行頭頂而榮養毛髮，醒腦開竅，特別適用於精神緊張型脫髮。脊柱縱行線則指背部正中線左右各旁開3寸的位置，此範圍包含了督脈、華佗夾脊穴和足太陽膀胱經的穴位，有調整五臟六腑氣血，振奮陽氣，疏通經絡，補益腎氣功效，不僅對早禿效果尤佳，對於養生保健也有莫大裨益。若背部叩刺過程中發現條索狀物或結節，或酸麻脹痛感覺反應點，則配合針灸治療較好。

    叩刺時保持心情輕鬆，針尖與頭皮垂直90度接觸，利用腕力輕度叩擊，如雞啄米般有彈性地上下起落，以輕微疼痛感，局部皮膚潮紅和微微出血為度，每天或隔天1次，方法天然，男女合適，治療前宜先咨詢中醫師意見。

作者為註冊中醫師

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玥康廚房golden herbs bistro誠意獻計 潤肺百合食療2之百合梨汁~~

以下量適合一家三口

用料
梨1只
百合60g
水700ml

百合梨汁的做法
1. 百合洗乾淨，乾的、新鮮的都可
2. 我用的是乾百合，如果用鮮百合煮，建議中途再放，這樣不會煮的很爛
3. 梨洗淨去皮切塊（不去皮也可，看習慣）

4. 水燒開後，放入百合、梨肉，小火煮25分鐘到30分鐘
5. 取出可放幾顆枸杞和桂花點綴

小貼士
梨選用多汁的豐水梨、雪梨，都可以，梨汁本身就很甜了，不用放糖就很清甜

以上資料由網友草等花開提供
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中醫用於肺陰虛的燥熱咳嗽及勞嗽久咳，痰中帶血等。
能養陰清肺潤燥止咳。
治燥熱咳嗽，痰中帶血，常與款冬花配伍，如《濟生方》百花膏；
治肺虛久咳，勞嗽咯血，常配生地黃、玄參、川貝母等，如百合固金湯。

秋燥食百合

秋天乾燥，百合養陰潤肺，清心安神，治痰中帶血咳嗽，
煩躁失眠。
秋季的食療

百合飲：材料：百合30g、玉竹9g、淮山藥15g、蓮子 15g。

做法：加五碗水煎煮成一碗，去藥渣，然後加入冰糖溶解即可飲用。

信報中醫專欄2016-9-15 跟師趣聞軼事 林小珊博士

跟師趣聞軼事  林小珊博士

    適逢九月開學，看著莘莘學子朝氣勃勃的上學去，勾起筆者往昔跟師侍診那快樂又難忘的美好回憶。中醫是傳統古老的經驗醫學，師帶徒的經驗傳承，有着薪火相傳的使命和任務，亦是中醫獨有的特色。學中醫本身需要一定悟性，「師父帶入門」有著打通任督二脈的「開竅」作用。

    筆者畢業後曾留校工作5年，跟著來自五湖四海的名老中醫抄方學醫，頗有郭靖擁有七個精通不同武藝的師父，或是與少林、武當、峨眉、華山、崆峒、崑崙和青城各派群雄並處之感，對於初出茅廬的筆者，宛如劉姥姥進大觀園，大開眼界。

    咱們中醫的跟師模式亦挺像武俠小說中的拜師學藝般，師父除了教曉徒弟一身好「武功」之外，待人接物、醫德內涵、文化修養和天文地理等亦兼容並包，一應俱授。

    《內經》就提到高明的醫者須「上知天文，下知地理，中知人事」。因此，混在老師身邊短短數年間，筆者無所不用其極，頻頻向老師們施展「吸星大法」。

    當然，這個世界是沒有不勞而獲的。「玉不琢，不成器」，要學得上乘武功，必先痛下苦功。筆者的碩士指導老師精通古文，擅長以古代經典針法治療中風和腦部損傷等疑難雜症的病人，效如浮鼓。當年老師要求筆者背誦艱澀難懂的古文歌訣至朗朗上口，每星期要看完一本醫書，處方思路清晰條理，下針手勢瀟灑漂亮，對待患者視病猶親，做不好的話，訓斥呵責、冷嘲熱諷絕對是少不了。

    《朱子治家格言》、《童心说》、《藥性賦》和《標幽賦》到現在筆者恐怕於夢中也能倒背如流。呈交給老師過目的論文草稿被批改得體無完膚，文筆措辭被譏諷像小學生。筆者那些年的手掌和腦袋不知道被打了多少遍，偶爾一星期哭個一兩遍乃平常事。

        後來筆者有機會被邀到兒童醫院會診與西醫等專家共同治療腦癱的小朋友，而筆者的碩士論文則以優異成績通過畢業，方知當日老師的嚴厲鞭策和叮嚀教誨用心良苦，非常感謝和感恩。驀然回首，甘之如飴，但當筆者苦盡甘來，那人功成身退，卻不在「燈火闌珊處」了。

    回憶美好，但緬懷過去無益，人應活在當下，展望將來。「讀方三年，便謂天下無病可治；及治病三年，乃知天下無方可用」。想要術精岐黃，青出於藍勝於藍，還須自我多加努力鑽研。所謂「師父帶入門，修行在個人」。新的學年，共勉之。

作者為註冊中醫師

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信報中醫專欄2016-8-25 鶴髮童顏 林小珊博士

鶴髮童顏  林小珊博士

    從事中醫這古老傳統職業，給人感覺所接觸對象以中老年人為主。常有朋友問及會否覺得工作沉悶乏味，欠缺青春氣息，筆者只管莞爾一笑。首先，中醫博大精深，求診者童叟皆有，年青人看中醫已蔚然成風。其次，與成年人相處，或者未必感受到小朋友般的天真無邪，抑或是年輕人的活潑朝氣，但成年人的閱歷、深度和內涵，稚子青年望塵莫及，猶如酒越陳越發香醇，咖啡苦澀卻香濃回甘。亦因如此，唯中老年才能細細品味苦口良藥的箇中滋味和奧妙。

    來看中醫的中老年人， 除了問病求醫外，養生調理也為數不少。他們關心的是如何保養自己戎馬半生，日漸勞累虛損的身體，冀望能延年益壽，頤養天年。很多人一想起進補，就馬上聯想到補腎。香港人生活緊張，食無定時，脾胃虛弱受損者居多，故調理養生重點應在「補脾以補腎」。脾為後天之本，日常飲食中的水谷精微，經脾運化、吸收，轉輸至五臟六腑化生氣血，充養先天之本的腎。因此，脾胃健運，氣血充盈，腎氣有餘，則面色紅潤，身體矯健，髪黑齒固，精神爽利。金元四大家的李東垣和朱丹溪分別說道：「元氣之充足，皆由脾胃之氣充盈，而後能滋養元氣」及「補腎不若補脾，脾得溫則化而食味進，下雖暫虛，亦可少回。」。

    補益脾土方法頗多，其中喝粥養脾古人尤為推崇。《普濟方》：「米雖一物，造粥多般，色味罕新，服之不厭。治粥為生命之源，飲膳可代葯之半。」醫聖張仲景用糜粥保護胃氣，助葯治病。清朝醫家王孟英說粥是“世間第一補人之物”。在補脾的粥中加入不同食材可進一步調補五臟六腑：養心加桂圓，補肝用杞子，健脾要山藥，潤肺服百合，益腎必核桃；鬚髪早白靠首烏，美容瘦身須荷葉；高血壓該芹菜。低血壓當黃芪；夏天宜赤豆，冬季應羊肉。

    養生益壽除了注重頤養脾土以外，修養脾性也不可忽視。脾主思，憂思傷脾。中老年人閱歷豐富，飽經風霜,思緒萬千，有著「三千煩惱絲」。《內經》云：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」說的是人要做到雲淡風輕，清心寡慾，心無雜念，凡事處之泰然才能頤養天年。君不見楊過十六年后絕情谷谷底重遇小龍女，前者一夜白髮，後者容顏不老。所以說，相由心生，童顏必須有童心。

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信報“懸壺手記”中醫專欄--成人游泳養生

成人游泳養生   林小珊博士

    盛夏酷暑，驕陽似火，碧波暢泳可說是最受歡迎的消暑選擇之一。如魚得水般在水中翱翔是很多不諳泳術者所渴望的，尤其成年人，看著小孩子們一股拼勁的向前沖，心裡均不是味兒。據資深游泳教練解釋：兒童身體輕盈，柔軟度較高，有利於游泳；成人身體柔韌性差，尤其肩關節，僵硬而活動不靈，不利於完成某些游泳動作，造成水阻。然而，成人對於游泳技術的理解和領悟力強，善於“用腦子游泳”。因此，通過努力不懈的反復練習和鍥而不捨的堅持，亦是能夠悠然自得的在水中暢泳的。這種需經千錘百煉的磨練，方能修成正果之物，恰恰是成人游泳魅力之所在。

    《類經》云：“心為五臟六腑之大主，而總統魂魄，兼賅意志。”；《內經》曰：“（心）主明則下安，以此養生則壽。”說明養生必須先養心，心和則五臟調，而養心竅門之一在於堅定意志，恬靜心靈。故此，成年人如果能夠好好利用游泳這種“必先苦其心志，勞其筋骨”的養生運動多加鍛煉，既靈活骨骼，又磨煉意志，身心俱修。

    游泳養生益處多不勝數，它不單有助調整身體陰陽平衡，促進全身氣血運行，亦能條暢情志，舒肝解郁。我國唐代大醫家孫思邈說道：“養生之道，常欲小勞”說明通過持續運動，增加氣血流動是延年益壽的契機，加之水流和波浪對周身體表的摩擦和衝擊，這種天然的撫摩和按壓，不僅使全身肌肉得到放鬆，還會使人心情舒暢，陶醉在大自然的懷抱中，天人合一。

   

    坊間有說法認為游泳易損陽氣，關鍵在一個“度”字，通過不同的運動強度和鍛煉時機調整人體陰陽平衡，從而改善體質。比方說，寒底人陽氣不足，平常多有手腳冰冷、精神不振等表現，而“動則生陽”，故應從炎夏季開始游泳，循序漸進，持之以恆進行耐寒鍛煉，利用冷水激發和凝聚身體陽氣，抵禦寒冷，慢慢改善體質。至於熱底人，經常會有心煩氣躁，口乾舌燥等症狀，而“水能散陽”，盛暑到寒冬積極游泳，透過水流波浪可有效發散體內過盛的陽氣。

    水能覆舟，亦能載舟就是如斯道理。細味之下，不單游泳如是，世事皆是。所以說，成人游泳養生益處多不勝數呢。炎炎夏日，寓養生於消暑，碧波清水見！

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2016-7-25（四） 信報“懸壺手記”中醫專欄--天灸冬病夏治

天灸的冬病夏治   林小珊博士

    “天灸療法，好比在密封的沒有冷氣的溫室裡吃著四川麻辣燙一樣，猶如孫悟空深陷火焰山的感覺。”已經做了三年天灸治療的陳先生繪聲繪影的形容著。

         每年踏入七、八月，炎炎夏日，又是一年一度中醫界施行三伏天灸治療的大日子。各路中醫同門均忙得不可開交，目的是為手下寒涼底子的病人，趁著酷暑，灌輸他們一道陽氣，好讓他們在接著來臨的凜冽寒冬裡，舒緩和減輕諸如鼻敏感、哮喘、周身痛症等的不適和復發。
   大伙兒湊熱鬧趕湊著在炎熱熾烈的盛夏進行天灸的原因，目的是藉著中醫“冬病夏治”的養生智慧，在仲夏多多添補陽氣，好為自己的“陽氣戶口”多增加點儲備迎接寒冬。那麼，此種源遠流長的中國古老傳統外治療法，到底又是什麼來的呢？

    所謂天灸，是利用味辛性溫的中藥敷貼於人體特定的穴位之上，通過藥物的刺激作用，導致穴位皮膚充血，甚或起泡，從而溫通經絡，提升人體陽氣，調整五臟六腑氣血，增強體質和抗病能力，改善身體因為陽氣不足而導致的寒冷症狀，而達到治病防病的功效。那麼，我們又為什麼會選擇在指定日子“三伏天”去做天灸治療呢？

    原來，三伏天，是初伏、中伏、末伏的合稱。 “伏”，是指陰氣因受陽氣所壓迫，而藏伏於地下。換句話說，三伏天是一年中最熱的時候，約在陽曆的7月中旬到8月中旬的這一段時間。三伏天的日期是這樣推算出來的：“夏至三庚數頭伏”，由夏至日後開始計算的第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日則為末伏。中醫認為「庚日」與「肺」在五行中都屬於「金」，因此，有關於肺部的病患以及一些容易在冬季發作的寒性疾病諸如鼻敏感、哮喘、頸肩背痛、肩周炎、腰腿痛、風濕痛、膝關節痛、長期腹瀉、反復易感冒、痛經、月經不調、小朋友消化不良或厭食等尤為適合，治療的效果較好。

    “我每年每次做天灸貼的穴位都不一樣。”陳先生興致勃勃的說道。是的，當臨床進行天灸治療時，醫師會透過望、聞、問、切了解各個病人所苦疾病、所屬體質等而選配相應合適的穴位組合，因此每個患者所敷貼的穴位位置和數目均不盡相同，這亦是中醫診治疾病的特色之一，講求“辨證論治”，簡單來說就是裁縫幫顧客量人裁衣的道理，醫師會為每個病人度身訂造一件獨一無二的稱身衣服。 

        明白了天灸的原理和治法以後，如果大家正準備接受天灸治療的話，有些東西要是多加注意和配合的話，會讓天灸療法達到更佳的治療效果的。如在當日進行天灸治療的話，應盡量避免進食生冷食品和冰凍飲料，甚至可以的話，整個天灸治療期間都應當避免。筆者經常打趣跟病人說；“我這裡努力幫您灌輸陽氣，您那邊卻肆無忌憚的吃冰飲冷，讓我前功盡廢呀！”願大家都有個熱辣辣的暑假！

作者為註冊中醫師

www.facebook.com/lamsiushan

👯 2016年夏--三伏天灸療法開始接受預約和報名🌞

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預約及查詢電話：2498 6839

敷貼日期
初伏： 7月 16（六） / 17（日） / 18（一）
中伏： 7月26（二） / 27（三） / 28（四）
加強伏： 8月5（五） / 6（六） /7（日）
末伏： 8月15（一）/ 16（二） /17（三）

單次收費： $200/次
療 程 優 惠：$600元4次（3伏,送加強伏)

三伏灸溫陽驅寒治體弱、過敏及痛症
三伏灸是根據節氣，計算出一年中天氣最熱、陽氣至盛的日子，使用特製的辛溫走竄中藥敷貼於特定穴位上，溫通經絡，提升人體陽氣，調整五臟六腑氣血，冬病夏治，從而增強體質、減輕虛寒病痛，達到防病治病的療效。

主治
鼻敏感、哮喘、頸肩背痛、肩周炎、腰腿痛、風濕痛、膝關節痛、胃痛、腹瀉、咳嗽、反復感冒、痛經、月經不調、小兒消化不良及厭食等

名額有限，敬請儘早預約報名！

驅蚊中藥包

有售驅蚊中藥包
藥包成份:
艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香、金銀花、桂枝、青蒿等
安全天然，適合大人小孩，室外室內活動。
售價：$ 20 / 包

詳情請致電玥康堂：2498 6839

林醫師懸壺手記 第一回 量人裁衣

林醫師懸壺手記      第一回  量人裁衣

 [ 望、聞、問、切 是中醫診治疾病的手段。病人來看中醫時，醫師從病人的飲食口味、大小二便，甚至月經也會詳細地查問。原來中醫治病是講求“整體觀念”和“辨証論治”。簡單來說就是量人裁衣的道理，醫師會為每個病人度身訂造一張獨一無二的藥方，給病人“造一件最合身的衣服”。 [  

   

         很多時候，無論是身邊的朋友或者是病人，都對我們醫師開方用藥的背後原來感到玄妙和有趣，現在，就讓我們來說說什麼是“整體觀念”。

    所謂整体觀念，從中醫的角度來說，就是說人體是個有機的整體，身體內的五臟六腑分工合作而互有聯繫。比如說肺的功能出現問題，勢必影響到其他臟腑。反之亦然。因此，《黃帝內經》才會提出：『五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。』所以中醫師在開方治病時既注意細節，又注重大局。有時候甚至在用藥上預先防範疾病的下一步傳變，這個“治未病”的養生思想將來有機會再跟大家詳談。

   

    而人體與大自然也是一個整體。人生活在天地之間，屬於大自然的一部分，所以大自然發生變化時，人體也會發生與之相應的變化。簡單來說，夏天的時候天氣炎熱，我們就會順應天氣變化而穿著短衣短褲，進食清涼解暑的食物。人體身處的地域不同，所稟賦的體質也不同，疾病發生的機率也隨之不同。如香港屬於亞熱帶近海地區，濕氣較重，香港人罹患濕疹、鼻敏感、哮喘也較其他地區為高。

      人和社會的關係密切。人是社會組成的一部分，人能影響社會，社會的變動對人也發生影響。因此，社會的風氣、治亂，以及人的社會地位變動，都會密切影響著人，這正正解釋了現代人因社會的工作或生活壓力，導致情緒上的不健康，從而影響了人身體的健康。反之亦然，這個跟世衛(WHO)八十年代提出人的健康是生理-心理-社會模式理念（Bio-psycho-social well being）完全相同。因此醫師看病重點是“看人”，不是看病。每次病人來看病，醫師跟病人在問病過程中相互了解、交流一番，使中醫師對病人的性格、体質和飲食習慣更加熟悉，病人也能夠從醫師身上知道更多有關自己身體健康的資訊。 ^<>^   

玫瑰薄荷美顏茶

玫瑰薄荷美顏茶

~每天一杯解春困~

美容養顏，提神醒腦

調經止痛，消除疲勞

舒緩鼻塞，預防感冒

沖泡時散發濃郁迷人玫瑰花香與薄荷清爽芳香

    隨著天氣回暖潮濕，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困，是大自然季節更替給人們帶來的生理變化。

     不妨每天飲用些養生美顏的玫瑰薄荷茶來幫助你解春困。

     玫瑰花味甘，辛，性微溫，入肝經，有行氣解鬱，和血散瘀，鎮靜，安神，抗憂鬱的功效；薄荷具有宜散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝解鬱之功效。枸杞子養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

【材    料】：玫瑰花  薄荷葉  枸杞子

【做    法】：滾水沖泡茶包3-4分鐘即可

【功    效】：美容養顏，提神醒腦，調經止痛，消除疲勞， 
                     舒緩鼻塞，預防感冒

【適合人群】：面色暗啞，月經不調，心情低落，鼻敏感，
                         經常熬夜及容易感冒人仕

【注    意】：孕婦及哺乳期婦女慎服

面色紅潤八珍雞湯

  面色紅潤八珍雞湯 

 

藥食同源: 清朝著名醫家徐大椿在他的醫學著作《醫書六種》中說到：“無毒治病十去其九。穀肉果菜食養盡之 ......毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五禽為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”
           因此，自古醫家已認識到中藥和食物適當配合，可以治病、養生和調養身體，從而達到強身健體，延年益壽的療效。


【材 料】八珍湯包 1份

（黨參   當歸   川芎  生熟地   白芍   茯苓   炒白術  甘草） 

雞1只，紹酒、冬菇、生姜等適量

【制 法】 將所有材料洗淨處理後連八珍湯包一併放入煲內,加水適量,大火燒開後,改用小火煲約2小時。

【功 效】八珍雞湯,實際是由方劑八珍湯組成,內含四君子和四物湯,分別為補氣和補血的首要基礎藥方，因此氣血雙補，多用於工作疲倦乏力，月經產後進補等，加入雞肉后療效和風味更佳。

【適合人群】 貧血,面色蒼白或萎黃,手腳冰冷,容易疲倦無精神,頭暈乏力，胃口差，夜睡不寧，經血量少者等，如從事腦力勞動工作者，月經產后進補或形體瘦弱，精神差，面色萎黃蒼白、四肢長期冰冷人士尤為合適。

【注 意】感冒人仕或濕熱體質者忌服，詳情請咨詢中醫師意見

【售 價】請致電玥康堂中醫診所查詢，
電話：2498 6839

溫馨提示：本診所另有丹參八珍湯及紅景天八珍湯予不適合當歸人仕服用

猜燈謎 慶元宵

猜燈謎    慶元宵

謎底揭盅

1.千年狐裘(陳皮)         7. 如來的巴掌(佛手)

2.舉國同慶(合歡)         8. 心心相印(蓮心)

3.酸咸苦甘辛(五味子)     9. 故鄉(熟地)

4.五月初五(半夏)         10 石頭生苔(滑石)

5.打開信來半字無(白芷)   11.皇帝送客(王不留行)

6.假期休完(當歸)         12.自己在人間(獨活)

µ打 一 個 中 藥 名

O(∩_∩)O~~祝 大 家 元 宵 節 快 樂 ！